ヤムナ®とピラティスで、
細く、長く、しなやかな
身体へ。

心と身体に思いやりを

今のあなたを知る時間...

はじめまして、Inner Me Studioです。

ふいに撮られた写真をみて、ショック!

ぽっこりお腹
垂れたお尻
まるい背中

あれ?これ、わたし?

子育てして、仕事もして、家事もやって、
毎日、とにかく必死だったあなた。
色々な役割をしっかり果たされてきました。

忙しい毎日で、自分に目を向ける時間が足りなかっただけ。

今の自分に、気づけてよかった。
気づいた時から始めれば、
そこから、「進化」が始まります。

1日24時間のたったの30分でもいいから、
自分の心と身体に目を向ける時間を作りませんか?

ヤムナ®とピラティスで縦に伸びよう。

縦長美人を目指しませんか?

心も身体も上を向いて、
自分のための人生を歩みだすスタジオです。

こんなお悩みありませんか?

  • ぼっこりお腹
  • 垂れたお尻
  • まるい背中
  • 肩こり
  • 首こり
  • 偏頭痛
  • 産後の尿もれ

それは重力に負けてつぶれた骨の関節が
「もっと縦に伸びたい!横に広がりたい!」
と叫んでいるサインです。

そのサインは、あなたへのメッセージです。
もう、自分をあと回しにすることはやめにしませんか?

Yamuna®

ほぐす
伸ばす

+

Pilates

強くする

ヤムナ®で骨を
あるべき位置に戻し
関節にスペースを
取り戻す

ピラティスで
骨の正しい位置を
保つための
筋肉を育てる

つまり

気持ちいいから続けられる

どんどん変化するメソッドが
縦長美人レッスンです。

『自分で身体を整える』習慣が身につきます。

Yamuna®とは

Yamunaとは

特別に設計された直径15~25㎝の数種類のボールに、体重をかけ、骨や筋肉を刺激し、まるでアイロンをかけるかのように身体の内側から硬い筋肉をほぐしていきます。

ボールに身体を委ねた時の安心感と気持ちよさは、至福の時間。

あらゆる拘束から解放してくれます。

関節の可動域が広がることで動きやすくなり、かつ、痛みや精神的なストレス、不調を取り除いてくれます。自分の身体を大切に労わってあげられる最高のメソッドです。

Yamuna Japan Homepage

Pilatesとは

Pilatesとは

1920年代にドイツ人従軍看護師のジョセフ・ピラティス氏が、負傷した兵士のリハビリトレーニングのために、激しい運動が難しい人でも、筋力を強化できるエクササイズを提案したことがピラティスの始まりです。

身体の芯の筋肉(インナーマッスル)を鍛え、背骨をしなやかに、最大限に動かし、歪みを整えます。
軸となる体幹ができてくると、骨や内臓がしっかりと支えられるようになり、いつも美しい姿勢でいられるようになります。

縦長美人レッスン身体変わる理由

凝り固まったままの筋肉、せまくなった関節で
どんなにトレーニングをがんばっても、ただただ辛いだけ。

望む効果も得られませんし、ケガにもつながります。

オンラインレッスンで、毎日コツコツとほぐし、
引き伸ばす習慣を身につけて自分を整えていく。

整った身体で行うトレーニングは即効性があり、
効果絶大なのです。

個人向けレッスン

オンラインレッスン

縦長美人レッスン

5,000円/月(税込)

リアルタイム受講

Instagram Zoom
プラス

アーカイブ受講

Instagram

全レッスン受け放題

朝のレッスン 5:00~5:35
3回/週
ヤムナ+ピラティス
夜のレッスン 20:30~21:00
1回/週
ヤムナ+ピラティス
夜のレッスン 20:30~21:00
2回/月
PRISM 3D フェイス®
(顔と頭)

曜日や時間帯・回数など変更する場合があります。
詳しいスケジュールはこちら

ご用意いただくもの

ヨガマット・ヤムナボール2〜3種類

ヨガマット・ヤムナボール2〜3種類

ヤムナボールについて

「パールボール または ゴールドボール」と「ブラックボール」の2種類を使います。ボールをお持ちでない場合は、別途お買い求めください。

パールボール3,190円(税込)

ゴールドボール3,630円(税込)

ブラックボール4,510円(税込)

購入サイト
パーソナルレッスン

パーソナルレッスン

  • 妊婦さん
  • 産後まもない方
  • グループ
    レッスンが
    苦手な方
  • 自分のペースで
    レッスンを
    受けたい方
  • どこか痛みや
    不調を
    抱えている方など

お一人ずつの状態やご希望に合わせたオーダーメイドのレッスン

円

8,800(税込)/ 75分

対面
対面
(Inner Me Studio)
円

7,700(税込)/ 75分

オンライン
オンライン
(Zoom)
円

10,800(税込)/ 75分

※出張費
2,000円込

出張レッスン
出張レッスン

レッスンスケジュール

講師のご紹介

女性こそ、『活躍しながら自分に目を向けケアする』時代。

自分の身体が自分にとって、最高のサポーターになる方法をお伝えしています。

笹本綾子

笹本 綾子

  • エアロビクスインストラクター
  • ピラティスインストラクター
  • ヤムナ認定プラクティショナー
高校3年
アメリカへ1年間の留学。食生活の変化で、体重が10キロ増えて帰国。
大学受験期
ストレスで食べ、ますます増加。それを案じた母にスポーツジムへ連れていかれ、エアロビクスに出会う。運動することの楽しさ、気持ちよさを知り衝撃を受ける。
社会人
『好き』を仕事にしたくて、エアロビクスのインストラクターに。会社員との両立に充実した日々。
結婚・出産
結婚と3人の出産。育児中の私の身体は、いつもガチガチでクタクタ。肩こり・腰痛のみならず、産後の尿漏れや内臓下垂にも随分と悩まされる。
産後
ヤムナ®・ピラティスと出会い、自分の身体を自分で直していく体験を重ねながら、助産院や子育て支援センターなどで、産前産後の方へレッスンを行う。
2017年
Inner Me Studio を開く。

Inner Me Studio 3つの特徴

  • オンラインだからいつでもどこでも受けられる

    オンラインだから
    いつでもどこでも
    受けられる

  • 悩みに合わせたマンツーマンレッスン(オンライン/対面)

    悩みに合わせた
    マンツーマンレッスン
    (オンライン/対面)

  • 産前産後のマンツーマン特別プログラム(オンライン/対面)

    産前産後のマンツーマン
    特別プログラム
    (オンライン/対面)

体験レッスン受付中

縦長美人レッスン1回無料 パーソナルレッスン20%OFF

下記「LINE友だち追加」ボタンから体験レッスンにお申込みいただけます。

公式LINEアカウント友だち追加でお得に体験いただけます!

企業・学校・団体向けレッスン

企業の福利厚生、学校の親子レクリエーション、子育てサークルなどでのママ向けレッスンなど

コロナ禍でイベント開催にお悩みではありませんか?

ご要望に応じて、レッスンのカスタマイズが可能です。新型コロナウイルスの感染拡大状況に応じてオンラインでも対面でも対応できます。

企業団体向けレッスン

企業・学校・団体向けレッスン

企業・学校・団体向けレッスン
  • 対面
  • オンライン

レッスン内容、場所、スケジュールなどをご相談しながら決めささせていただきます。

子育てサークル

子育てサークル
  • 対面
  • オンライン

レッスン内容、場所、スケジュールなどをご相談しながら決めささせていただきます。

企業・学校・団体さまからの
ご相談受付中!

ご担当者さまの事前体験レッスンも可能です。
まずはお気軽にご相談ください。

生徒さんの声

木村悦子さん

60歳代・女性・福岡県

木村悦子さん

週1回のペースで、オンラインのプライベートレッスンを受けています。 長いこと、反り腰が原因で、股関節や腰の痛みがあり、年に1回はぎっくり腰に悩まされていました。病院で、筋肉をつけた方がよいと言われるものの、仕事をしているため、スポーツジムに通う時間もなく、なかなか始められずに数年が経ちました。 そこで、綾子さんのオンラインレッスンを知り、受け始めました。運動経験なしでしたが、マンツーマンなのでその日の状態に合わせて進めてくださり、無理なく運動が続けられています。 ヤムナボールでほぐして、伸ばせて、とても気持ちがいいです。そして、ピラティスは、少々キツイですが、何歳になっても、自分の脚で歩き続けたいから、頑張っています。

島田由美さん

30代・女性・佐賀県

島田由美さん

第5子妊娠中にオンラインにてプライベートレッスンを受けさせていただきました。 これまで妊娠中は腰痛や恥骨痛などマイナートラブルが絶えず、今回は自分でメンテナンスをしながら出産に臨みたいという思いから、綾子さんにレッスンをお願いしました。 その日の身体の調子をレッスン始めに必ず尋ねてくださり、タイムリーにアドバイスをいただけるので、今までにないくらい身体の調子も良く、出産まで大きなトラブルなく過ごすことができました。 陣痛時もヤムナボールで痛みを和らげることができ、とても楽に感じました。 産後も自宅にいながら、都合がよい時間にレッスンをうけることができるのでとてもありがたいです。

カタルーサ・
ナミさん

40代・女性・
アメリカテキサス州

カタルーサ・ナミさん

アメリカ在住のため、時差がありますが、子供たちが学校に行っている間にオンラインレッスンを受けられてとても便利です。 近所にも色々なジムはありますが、ヒューストンの夏は40度を超える日も多く、昼間の外出が厳しいので、自宅で受けられるオンラインはとても快適です。 日本語で受けられますし、綾子さんの説明がとても分かりやすく、オンラインでもしっかりと動けます。そして、画面上で、姿勢やボールの位置などを的確にアドバイスをいただけるので、いろいろな気づきがあります。 ピラティスで筋力がついている実感があるので嬉しいです。

よくあるご質問

ヤムナボールのレンタルはできますか?
ヤムナボールのレンタルはしておりません。対面でのレッスンにて、レッスン時のみお貸しすることは可能です。 ヤムナは、レッスン以外の自宅でのセルフメンテナンスを可能にするメソッドです。ご購入いただくことで、調子が良い時も悪い時も、ヤムナボールがサポートしてくれます。ご購入をお勧めいたします。
ヤムナボールは数種類あるみたいなのですが、どのボールから購入すればよいですか?
どのボールにも個性があり、大きさや硬さが違うなどの特徴があります。 お身体の状態に合わせて、最初にご購入いただいた方がよいボールをお伝えいたしますので、直接ご相談ください。
欠席の場合、振替はできますか?
オンラインレッスンを欠席された場合は、振替、もしくは、録画した動画配信のどちらかをお選びいただけます。

体験レッスン受付中

縦長美人レッスン1回無料 パーソナルレッスン20%OFF

下記「LINE友だち追加」ボタンから体験レッスンにお申込みいただけます。

公式LINEアカウント友だち追加でお得に体験いただけます!

Contact

お問い合わせ

福利厚生・イベント開催のご相談も
お気軽にお問い合わせください。