コロナ禍でイベント開催にお悩みではありませんか?
ご要望に応じて、レッスンのカスタマイズが可能です。新型コロナウイルスの感染拡大状況に応じてオンラインでも対面でも対応できます。
ふいに撮られた写真をみて、ショック!
ぽっこりお腹
垂れたお尻
まるい背中
あれ?これ、わたし?
子育てして、仕事もして、家事もやって、
毎日、とにかく必死だったあなた。
色々な役割をしっかり果たされてきました。
忙しい毎日で、自分に目を向ける時間が足りなかっただけ。
今の自分に、気づけてよかった。
気づいた時から始めれば、
そこから、「進化」が始まります。
1日24時間のたったの30分でもいいから、
自分の心と身体に目を向ける時間を作りませんか?
ヤムナ®とピラティスで縦に伸びよう。
縦長美人を目指しませんか?
心も身体も上を向いて、
自分のための人生を歩みだすスタジオです。
それは重力に負けてつぶれた骨の関節が
「もっと縦に伸びたい!横に広がりたい!」
と叫んでいるサインです。
そのサインは、あなたへのメッセージです。
もう、自分をあと回しにすることはやめにしませんか?
Yamuna®
ほぐす
伸ばす
Pilates
強くする
ヤムナ®で骨を
あるべき位置に戻し
関節にスペースを
取り戻す
ピラティスで
骨の正しい位置を
保つための
筋肉を育てる
気持ちいいから続けられる
どんどん変化するメソッドが
縦長美人レッスンです。
『自分で身体を整える』習慣が身につきます。
特別に設計された直径15~25㎝の数種類のボールに、体重をかけ、骨や筋肉を刺激し、まるでアイロンをかけるかのように身体の内側から硬い筋肉をほぐしていきます。
ボールに身体を委ねた時の安心感と気持ちよさは、至福の時間。
あらゆる拘束から解放してくれます。
関節の可動域が広がることで動きやすくなり、かつ、痛みや精神的なストレス、不調を取り除いてくれます。自分の身体を大切に労わってあげられる最高のメソッドです。
Yamuna Japan Homepage1920年代にドイツ人従軍看護師のジョセフ・ピラティス氏が、負傷した兵士のリハビリトレーニングのために、激しい運動が難しい人でも、筋力を強化できるエクササイズを提案したことがピラティスの始まりです。
身体の芯の筋肉(インナーマッスル)を鍛え、背骨をしなやかに、最大限に動かし、歪みを整えます。
軸となる体幹ができてくると、骨や内臓がしっかりと支えられるようになり、いつも美しい姿勢でいられるようになります。
凝り固まったままの筋肉、せまくなった関節で
どんなにトレーニングをがんばっても、ただただ辛いだけ。
望む効果も得られませんし、ケガにもつながります。
オンラインレッスンで、毎日コツコツとほぐし、
引き伸ばす習慣を身につけて自分を整えていく。
整った身体で行うトレーニングは即効性があり、
効果絶大なのです。
5,000円/月(税込)
全レッスン受け放題 |
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朝のレッスン | 5:00~5:35 2回/週 |
ヤムナ+ピラティス |
夜のレッスン | 21:00~21:20 2回/週 |
ヤムナ+ピラティス |
夜のレッスン | 21:00~21:20 1回/月 |
PRISM 3D フェイス® (顔と頭) |
曜日や時間帯・回数など変更する場合があります。
詳しいスケジュールはこちら
「パールボール または ゴールドボール」と「ブラックボール」の2種類を使います。ボールをお持ちでない場合は、別途お買い求めください。
パールボール3,960円(税込)
ゴールドボール4,290円(税込)
ブラックボール5,610円(税込)
購入サイト笹本 綾子
オンラインだから
いつでもどこでも
受けられる
悩みに合わせた
マンツーマンレッスン
(オンライン/対面)
産前産後のマンツーマン
特別プログラム
(オンライン/対面)
コロナ禍でイベント開催にお悩みではありませんか?
ご要望に応じて、レッスンのカスタマイズが可能です。新型コロナウイルスの感染拡大状況に応じてオンラインでも対面でも対応できます。
レッスン内容、場所、スケジュールなどをご相談しながら決めささせていただきます。
レッスン内容、場所、スケジュールなどをご相談しながら決めささせていただきます。
ご担当者さまの事前体験レッスンも可能です。
まずはお気軽にご相談ください。
60歳代・女性・福岡県
週1回のペースで、オンラインのプライベートレッスンを受けています。 長いこと、反り腰が原因で、股関節や腰の痛みがあり、年に1回はぎっくり腰に悩まされていました。病院で、筋肉をつけた方がよいと言われるものの、仕事をしているため、スポーツジムに通う時間もなく、なかなか始められずに数年が経ちました。 そこで、綾子さんのオンラインレッスンを知り、受け始めました。運動経験なしでしたが、マンツーマンなのでその日の状態に合わせて進めてくださり、無理なく運動が続けられています。 ヤムナボールでほぐして、伸ばせて、とても気持ちがいいです。そして、ピラティスは、少々キツイですが、何歳になっても、自分の脚で歩き続けたいから、頑張っています。
30代・女性・佐賀県
第5子妊娠中にオンラインにてプライベートレッスンを受けさせていただきました。 これまで妊娠中は腰痛や恥骨痛などマイナートラブルが絶えず、今回は自分でメンテナンスをしながら出産に臨みたいという思いから、綾子さんにレッスンをお願いしました。 その日の身体の調子をレッスン始めに必ず尋ねてくださり、タイムリーにアドバイスをいただけるので、今までにないくらい身体の調子も良く、出産まで大きなトラブルなく過ごすことができました。 陣痛時もヤムナボールで痛みを和らげることができ、とても楽に感じました。 産後も自宅にいながら、都合がよい時間にレッスンをうけることができるのでとてもありがたいです。
40代・女性・
アメリカテキサス州
アメリカ在住のため、時差がありますが、子供たちが学校に行っている間にオンラインレッスンを受けられてとても便利です。 近所にも色々なジムはありますが、ヒューストンの夏は40度を超える日も多く、昼間の外出が厳しいので、自宅で受けられるオンラインはとても快適です。 日本語で受けられますし、綾子さんの説明がとても分かりやすく、オンラインでもしっかりと動けます。そして、画面上で、姿勢やボールの位置などを的確にアドバイスをいただけるので、いろいろな気づきがあります。 ピラティスで筋力がついている実感があるので嬉しいです。
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