ワンポイントアドバイス

息の吸い方、吐き方がよく分からない。

いつも不安や焦りがつきまとっている。

身体がいつもガチガチ。

頭の中がいつも忙しい。

身体の軸が定まらない。

生まれてすぐから当たり前にやっている呼吸。

呼吸の仕方や大切さを学校で教わるようなことはありません。

しかし、呼吸は心と身体の安定にとても関わっています。

忙しい毎日で浅い呼吸が続くと、ストレスや疲れを感じやすくなったり、身体がガチガチになります。

身体の中の風船を大きく膨らますようにゆったりと呼吸をする方法を知ると、不調や不安を取り除いてくれます。

レッスンで、深い呼吸を練習していくことで、忙しい時、不安に感じた時、浅くなっている呼吸に気づくことができます。

深い呼吸をする習慣を身に付けましょう。