ヤムナする時、何着ればいい？

ヤムナやピラティスをするときに、適した服装について、よくご質問をいただきます。

「レッスン中にボールに衣類が巻きついてきて、動きづらいんです。」

「絡まった衣類のせいで、なかなか思うように動けなくて、集中できないんです。」

「ボールで骨をとらえる意味がいまいちよくわかりません。」

などなど。

ヤムナは骨にボールを当てることで、骨に付着する筋肉をリリースして骨の場所を元に戻していくワークです。

そのため、私はレッスンをする時、目指す骨にしっかりと当たるように、オンラインでも対面レッスンでもボールの場所を細かく指示させていただきます。

その際に、ブカブカで分厚いウエアを着ていると、どうしても骨の場所が分かりづらい。

そして、骨にボールを当てられたとしても、十分な刺激が入りづらいのです。

そして、ヤムナは、筋肉の始まりから終わりに向かって、アイロンをかけるようにボールを動かすことで、筋肉の本来の形や柔らかさに戻していきます。

ボールを身体に当てて、滑らせていく際、衣類が分厚いと、どうしてもボールに巻き付いてきてしまいます。

一度経験して頂くとよくわかるのですが、とても動きづらくてストレスなんです。（涙）

特にトップスは、なるべく身体にフィットした服装でご参加いただきたい。

そんなウェアはどこで買えるのか？

今は様々なヨガウエアがスポーツショップにも売っています。

私が好きなブランドは、lululemon

ちょっとお値段は高めですが、何度洗ってもへたらないので、何年も使えます。

私は試してみたことはないのですが、このウエアも着心地がいいと聞きました。

ユニクロ、GAPにもフィットネス用のウエアが出ています。

ぜひ、着心地がよくて、締めつけ過ぎないウエア、そして、なるべく身体にフィットした服装を選んでいただきたいと思います。

わざわざウエアを買うのはちょっと・・・と思われる方は、ユニクロの『極暖』や『超極暖』はいかがでしょうか？

トップスもボトムスもあって、暖かくて身体にフィットするからいいかも♡

今みたいに寒い時期、パジャマや普段着使いにもできますし。

ぜひ、動きやすい服装をご検討くださいね。

ワンポイントアドバイス