Q.　ヤムナやピラティスは年齢制限はありますか？

年齢制限はございません。子供から、高齢の方まで、みなさんに取り入れていただけるボディーワークです。スポーツを頑張る青少年たちも、練習や試合の前後にやることで怪我なくパフォーマンスをあげられます。そして、長時間のゲームやスマホ、読書などで、丸まった猫背も改善できます。子育て中だったり、働き盛りで忙しい方にとっても、すきま時間に自分でメンテナンスすることができるワークは、現代の忙しい時代を生き抜く世代にピッタリです。また、ヤムナは、骨密度を上げるワークなので、骨粗鬆症が進む年代の方にとってもとても効果的なワークです。

Q.　ボールは身体のどこに当てても大丈夫ですか？

ヤムナボールは全体重をかけても大丈夫なように特別に設計されたボールです。しかし、肋骨や骨盤など、当てることで骨折する恐れがある骨もあります。よって、レッスンは、ヤムナを教えることができる資格を取得したプラクティショナーに直接指導受けてください。ボールだけ購入して、自己流で行わないでください。

Q.　運動が苦手でもできますか？

はい、大丈夫です。
縦長美人レッスンは「がんばる運動」ではなく、
体をゆるめて整えることを目的としています。

5分から始められるので、体力に自信がない方でも安心してご参加いただけます。

Q.　どんな効果がありますか？

姿勢改善・体の軽さ・疲れにくさ・痛みの軽減・眠りの深さ・生活のメリハリなど、
日常の質が高まる変化を感じていただけます。

縦長美人レッスンは、骨の位置を本来あるべき場所に整えていく運動習慣です。
そのため、毎年の健康診断で身長がミリ単位で伸びていく方もいらっしゃいます。

実際に骨が伸びているわけではなく、
重力によって縮んでいく老化現象を食い止め、
本来の姿勢を取り戻している状態です。

また、続けることで
「自分の体を自分で整えられる感覚」が身につきます。

その結果、突然のぎっくり腰などで
日常生活に支障が出るリスクを減らすことにもつながります。

Q.　どのくらいで変化が出ますか？

早い方は、1回のレッスンでも体の軽さや可動域の変化を感じられます。
腕や脚の長さの変化に驚かれる方も多いです。

継続することで、正しい骨の位置を体と脳が記憶し、
無理をしなくても自然と整った状態を保てるようになります。

その結果、普段の姿勢が変わり、
若々しく健康的な見た目へと変化していきます。

Q.　忙しくても続けられますか？

はい。
5分〜40分まで選べる設計になっているため、その日の状態や時間に合わせて無理なく続けられます。
平日の２１時半〜の手帳タイムLIVE配信を活用することで、レッスンを受ける時間の確保もしやすくなっていきます。

Q.　リアルタイムで参加できなくても大丈夫ですか？

はい、大丈夫です。
全レッスンアーカイブをご覧いただけるので、
お好きな時間にご自身のペースで取り組めます。

Q.　必要なものはありますか？

ヤムナボール・ヨガマット・なるべく身体にフィットした服装です。
ヤムナボールは縦長美人ONLINEに入会いただきましたら、アプリ内でご購入いただけます。

Q. 体が硬いのですが大丈夫ですか？

むしろ、体が硬い方ほど変化を感じやすいです。
無理に伸ばすのではなく、ヤムナボールがいい仕事をしてくれて、凝り固まった筋肉をやさしくゆるめていく方法なので安心です。

Q.年齢制限はありますか？

特にありません。
幅広い年代の方にご参加いただいています。

Q.お試しはできますか？

１週間可能です。