ワンポイントアドバイス

寸胴でつぶれたお腹。

おへそが横につぶれている。

ウエストにくびれができない。

ポッコリお腹。

便秘がち。

頻繁な尿意。

腰痛がある。

内臓下垂や尿漏れがある。

仕事がら座りっぱなしだったり、普段から、骨盤が後ろに倒れた『受け腰』の方は、お腹がいつも潰れた状態で、腹筋が縮んだ状態です。

肋骨と骨盤がとても近い状態でお腹にスペースがなく、肋骨の重みが、内臓にのしかかり、スペースのないところで、内臓がひしめき合っています。

内臓の行き場がなく、前に突き出しポッコリお腹、もしくは、膣から内臓が顔を出してしまうことも。

腹筋は全部で4層に重なっています。

ヤムナボールでその4層をしっかりほぐし、引き延ばすことで、お腹にスペースが生まれます。

お腹にスペースができると、腰もラクになり、腰痛改善につながります。

見た目にも機能的にも、お腹まわりは、長くしておきたいですね。