梅雨入りして、今日も雨のつくばです。

今朝は、縦長美人レッスンの部活動である『ジャーナリング部』の日でした。

週末の朝、6時～7時にインスタライブやZOOMで開催しています。

ジャーナリングとは、『心の文字起こし』とか『書く瞑想』といわれています。

ノートに自分の心のうちを書くんです。それはどんな感情でもOK。ポジティブでもネガティブでも、今、自分が心の中で感じていることを、書きだして、自分で確認するという作業。

心って、目で見えないし、触れられないから、目を向けてもらえないことが多いんですよね。確実に私たちの中にあるというのに。

縦長美人レッスンでは、ヤムナとピラティスで『身体』の状態をチェックし、メンテナンスしていきます。

でも、そこに、『心』のメンテナンスも加えられたいと思い、ジャーナリング部をスタートしました。

ナビゲートしてくれるのは、縦長美人メンバーさんでもあり、書くことで色々なことを乗り越えてきたこまりもちゃん。

ジャーナリング部がスタートし、こまりもちゃんにリードしていただき、2か月が経ち、気がついたこと。

私の性格、というか、気質。。。

目の前に問題が現れた時、わたしは、すぐに解決したくなる。そして、人が悩んでいたら、すぐに解決してあげたくなってしまう。という性格。

4人兄弟の2番目、長女。兄はおりましたが、自由奔放な兄で、親を困らせることばかりしていたので、私は、長女としての自覚がどんどん育っていきました。いつも家族を束ねようとしてきましたし、今でも、自分が仕切りたがります。

その性格が今も立派に育っていて、助けたい、手伝いたい、解決してあげたい、私がやってあげる、という思考になりがちです。

もしかしたら、その性格が、今の仕事ではとても役に立っている部分もあるのかもしれませんが、でも、今すぐに解決しなくていいこともあるし、時が経てば勝手に解決することもあるのかもしれないと思えるようになりました。

自分のそんな気質に気がついたのは、ジャーナリング部をスタートしてから。

私は、自分の心の文字起こしをしたあと、それを解決するために、どう動くか、なにをするか、いつまでにどうするか？とすぐに行動したくなります。

しかも、みなさんとシェア会をしたりしていると、アドバイスを求められていないのに、アドバイスをして、解決する方に導いてあげなくちゃ！とおこがましくも思ってしまうのです。

「いったい、何様だい？！」と自分に自分でツッコミです。

でも、こまりもちゃんのスタンスを見ていて、それは違う！！！って気がつきました。

ジャーナリングとは、カウンセリングとは違う。今の自分の気持ちに目を向け、知り、本当はどうしたいの？という控えめに隠れている本心を『ただ、知る作業』。

せっかちの私なんかは、知るだけでいいわけ？って思っちゃうわけです。知っても、なにも解決しなければ、意味あるの？と思ってしまいがち。

でも、どんなことも、答えは自分の中にあるんですよね！

だから、自分の本心を知れれば、そんなに焦らなくても、おのずといい選択をして、いい方向に向かっていく。

私は、自分の長女気質で、責任感が強く、お世話好きで、しょい込むこの性格に気が付けました。

私が手伝ってあげなくても、みんな、解決して、乗り越えていく力を持っている！

私はもっと、人に自由を与えて、信頼していく必要があるなと思いました。

それは自分の家族、子供、お客様、お友達など、私に関わってくださる全ての方へです。

この気づきってすごく大きい。

気づけてうれしい。

色々とラクになるし、助けあって、強みを生かしあって、すごく楽しくなる予感があります。

自分で気づけたことも大きい。きっと人に言われていたら、キーってなっていたと思います。

こまりもちゃんは、ひたすら、相手を受け入れ、そうなんだね！っと聴く人。

ジャーナリングで色々と困難を乗り越えてきたこまりもちゃんのスタンスはさすがです。

ジャーナリング部、まだまだ不慣れな部分はありますが、『いまここにいる自分』に目を向ける時間になれたら嬉しいです。

縦長美人レッスンもそうだけど、ジャーナリングも続けることでジワジワと効いてくるなぁ～と思います。

このジワジワがたまらない！！！

お読みくださりありがとうございました。