ワンポイントアドバイス

最近、首や肩の凝りがひどい。

片頭痛がある。

腰痛がある。

お腹がポッコリしてきた。

便秘気味である。

お尻が垂れてきた。

顔が老けてきた。

二重顎になってきた。

胸が垂れてきた。

スマホなくしては生きてけない時代。

知らず知らずのうちに、私たちの目線は、いつも斜め下に向いています。

すると、頭の重さに引っ張られて、胸が丸まります。

つまり、『猫背』ですね。

頭の重さは約5キロ。

スマホを見ている時には、その5キロが20キロくらいの負荷となり、首にのしかかります。

その重さでガチガチになった首や肩は本来の場所を忘れ、普段の姿勢も頭が首よりも前に飛び出して、胸のペンダントはいつも下を向いてしまっています。

スマホとはうまく付き合いながら、胸や首の位置を身体と脳に再教育していかないと、その不調からは抜け出せません。

ヤムナとピラティスで骨を正しい場所へ戻していきましょう。