みなさんは、運動は好きですか？苦手ですか？

私の父は、今77歳ですが、つい数年前まで、

「お金をは払って、キツイことをさせられる意味が全く理解できん！』

と言っていました。苦笑。

ゴルフや猟など、趣味は色々ありますが、ただただ身体を鍛えるための運動が大嫌い。

しかし、コロナのパンデミックで、経営している飲食店の経営が悪化し、父は、めずらしく気持ちが落ち込んでいました。

気持ちが落ち込むと、いろいろなことが億劫になってしまったようでした。

億劫になり、動かないと、余計身体がふらつくようになり、もう自分はダメなんじゃないか？と気分が落ち込んできたり。

遠く離れて住む父と電話で話すと、弱気な発言が増えているのが分かりました。

娘として心配で、電話で励ましたりしていましたが、やっぱり、こんな時こそ、身体を動かすことが一番だ！と思いました。

それもあり、母が、週1回のパーソナルトレーニングを受けることを勧めて、父は、通いだしました。

そして、九州の夏はとても暑いので、室内で運動できるように、ウォーキングマシンと、自転車も購入しました。

Netflixやテレビが見れたり、あと、インストラクターが画面に現れ、リードしてくれる手取り足取りの高級なマシンです。

週1回のパーソナルトレーニングと、毎日バイクやウォーキングを続けることで、気持ちも明るくなってきました。

時折、ふらつくことも多かった足腰も随分としっかりしてきて、少しずつ自信もついてきたようです。

父のその変化を見て、身体を支える筋力は、漠然とした不安をも、立て直してくれるんだなって思いました。

運動が苦手な人でも、できるトレーニングがあります。

私が今まで色々なエクササイズを試してきて、すごく効果があったもの。そして、続けられるもの。

それが、ヤムナとピラティスでした。

ピラティスは、1920年代にドイツ人従軍看護師であるピラティス氏が、負傷した兵士のリハビリトレーニングのために開発されたエクササイズ。

激しい運動ができない人でも筋力を強化できるように作られたものなので、どんな人にもできるエクササイズ。

ヤムナでほぐし、引き延ばした身体でピラティスをすると、とにかく動きやすく、気持ちがいいんです。

そして、すぐに筋肉痛が訪れるほど、身体に刺激が入ります。

運動が苦手な方でも、好きな方でも、みなさんが同じようにできるように。

同じ効果がでるように組み立てたのが、縦長美人レッスンです。

運動が苦手な人こそ、大歓迎です！